こんな時どうする？　ANIMAL FLOW(アニマルフロー)とは

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ANIMAL FLOW(アニマルフロー)とは

最近、話題の『自重トレーニング』やってみたいけれど、どんなものがあるの？
そもそもANIMAL FLOW(アニマルフロー)って何？

柔軟性や身体の協調性（コーディネーション）に重点を置いたプログラムです。

ヨガや器械体操、カポエイラ、ブレイクダンス、パルクールなどの様々なムーブメントを取り込んでいます。

アニマルフローは6つのコンポーネントから構成されています。

リストモビリゼーション
手首の柔軟性を獲得します。

アクティベーション
全身の筋肉を意識して『活性化』させます。

スペシフィック・ストレッチ
動物の姿勢を真似た多様な動作を含んだ全身ストレッチ。

トラベリング・フォーム（移動）
アニマルフローでは前後左右への移動もエクササイズに含まれます。

スイッチ&トランジション（転換と移行）
さまざまな動作を繋げるダイナミックなムーブメントを行います。

フロー（流れ）
アニマルフローでは様々な動作を繋げていきフロー（流れ）を生み出します。

負荷は体重を使うのみ、かつ制御可能なスピードにて行うため子供から高齢者まで安全に行えます。

当院には日本でも数少ないアニマルフローLevel 2・インストラクターが常時おりますので、いつでもご相談に応じます。

【ご注意】
運動にて痛みがある場合は決して無理せず、できる範囲から継続してください。

また来院時、個別に指導させていただく場合がございます。
その際はその指導内容に沿って行いましょう。